Lyhytterapia on matalankynnyksen psykososiaalista ja luottamuksellista keskusteluapua elämän eri käänteisiin. Terapiassa tutkiskellaan ihmisen itsen ymmärrystä ja maailman myllerrystä. Elämän aikana ongelmilta ei voida välttyä ja tuolloin voidaan tarvita ammattilaiselta apua asioiden käsittelyyn. 

Terapian tarkoituksena ei ole antaa valmiita vastauksia elämään, vaan auttaa asiakasta oivaltamaan ja löytämään vastaukset itsestään, sekä hieman ravistella ajatuksia, josko asioita voisi tarkastella vaihtoehtoisesta näkökulmasta.

Terapiaan hakeudutaan silloin, kun ajatukset tai toimintamallit alkavat häiritä normaalia arkea, ihmissuhteita tai toimintakykyä. Terapia on myös ennaltaehkäisevää tukea, eikä terapialle ole määritelty kuinka monta kertaa siellä tulisi käydä. Asiakas saa käyttää terapiapalvelua haluamansa verran, eikä asiakkuuteen vaadita lähetettä tai diagnoosia. 

Sanalla lyhyt - terapian edessä, viitataan lyhyeen ajanjaksoon ja käyntikertojen määrään esimerkiksi 20 kertaa, kun taas psykoterapiassa saatetaan käydä vuosia. Psykoterapeutin oppimäärä on noin 80 opintopistettä, mutta vähintään 60 opintopistettä. 

Opiskelen integratiiviseksi lyhytterapeutiksi ja se tarkoittaa sitä, että minulla on valmistumisen jälkeen suoritettuna psykoterapeuttiset valmiudet 30 op, ratkaisukeskeinen terapia 30 op ja kognitiivinen terapia 30 op. Suoritan siis terapeutinopintoja 90 opintopistettä.

Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Jos terapia ei ole asiakkaalle sopiva hoitomuoto, ohjaan asiakkaan uuden palvelun piiriin, kuten lääkärille tai psykoterapiaan. Lyhytterapiassa voidaan käsitellä 1. tyypin ja 2. tyypin traumoja, mutta 3. tyypin traumatasolla suositellaan psykoterapia hoitoa.

1. tyypin trauma esimerkkejä: PTSD , onnettomuus, läheisen itsemurha tai yllättävä kuolema, hengenvaara, väkivalta

2. tyypin trauma esimerkkejä: pitkäaikaisempi tai toistuva onnettomuuksien sarja, altistuminen useammalle, toistuvalle tapahtumalle kuten asuminen sota-alueella, rikollisuus, väkivalta, perheväkivalta.

 Psykoterapia on kela korvattavissa kolmen vuoden ajan ja siihen tulee olla lähete, sekä todettu diagnoosi päästäkseen sinne. Psykoterapia jonot ovat pitkiä ja oikean psykoterapeutin löytäminen voi olla aikaa vievää.

Lyhytterapiasta on saatu hyviä tutkimustuloksia ja on todettu, että se voi olla jopa tehokkaampaa kuin vuosia vievä psykoterapia. 

Sen lisäksi lyhytterapia on edullisempaa ja vastaanotolle pääsee nopeammin kuin psykoterapiaan. Lyhytterapiassa voi käydä myös odotellessaan paikkaa psykoterapiaan.